Hoy sabemos que son muchos los factores que afectan la piel: el sol, la contaminación, la resequedad del ambiente, la deficiencia de colágeno, la inflamación de las células y, por supuesto, la deshidratación. Además del filtro solar, el agua es, por mucho, una de las mejores formas de mantener la piel y el organismo saludables.Es necesario ingerir como mínimo 2 litros de líquido al día para evitar que "la piel se vuelva apagada, áspera y más propensa a la aparición de arrugas por la pérdida de humedad y, en consecuencia, por la aparición de síntomas de deshidratación, como tirantez e irritabilidad". Cabe mencionar que esta cantidad es una recomendación aproximada, ya que las personas que padecen algún problema renal o retienen líquidos deben seguir las recomendaciones particulares para su caso.
Un organismo bien hidratado hace que la piel se mantenga saludable. El proceso es simple: tomamos una bebida, el agua que ésta contiene va al estómago y de ahí se distribuye al resto de los órganos, incluyendo la piel. Pero, ojo: más allá de tener que cubrir una "cuota" de agua mineral, hay que considerar que las infusiones, los jugos, los lácteos, la fruta, la verdura y los caldos, contribuyen a hidratar el cuerpo.
